Діабет: 5 Продуктів, Які Краще Уникати
Діабет вимагає уваги до харчування, оскільки організм не може ефективно регулювати рівень цукру в крові. Виокремлюють два типи цієї хвороби: тип 1 та тип 2.
Людям з діабетом 1 типу необхідні постійні ін’єкції інсуліну. Його виникнення пов'язане із руйнуванням імунною системою клітин, що виробляють інсулін у підшлунковій залозі. Це зауважує MayoClinic.
Діабет 2 типу виникає через поєднання генетичних факторів та нездорового способу життя, включаючи ожиріння, погане харчування та недостатню фізичну активність. Проте, зміни в способі життя можуть контролювати цей тип діабету.
Управління харчуванням грає ключову роль, і важливо зосередитися на обмеженні споживання вуглеводів. Існує п'ять продуктів, рекомендованих лікарями до виключення із раціону при діабеті.
-
Відмовтеся від білого хліба. Продукти з білої муки різко підвищують рівень цукру в крові. Білий хліб, як відомо, має низький вміст клітковини, що призводить до швидкого підвищення рівня цукру в крові. Рекомендується замінити його на цільнозерновий варіант.
-
Забудьте про ароматизовані йогурти. Ароматизовані йогурти містять багато доданого цукру. Розгляньте можливість заміни їх на натуральні варіанти або йогурт без доданого цукру.
-
Обмежте споживання сухофруктів. Сухофрукти мають багато переваг, але їх високий вміст цукру може підвищити ризик для діабетиків. Наприклад, родзинки містять в чотири рази більше вуглеводів, ніж виноград.
-
Уникайте чіпсів та смажених картопляних пластівців. Сирі картоплі вже має велику кількість вуглеводів, а смаження її у фритюрі робить її небезпечною для діабетиків через збільшення вмісту шкідливих речовин. Крім того, пластівці для сніданку містять багато вуглеводів та цукру, але мало білка.
Пам'ятайте, що збалансоване харчування грає важливу роль у керуванні діабетом. Замість шкідливих продуктів, оберіть альтернативи, які допоможуть підтримувати стабільний рівень цукру в крові.