Небезпека сидячого способу життя: від ожиріння до онкології

Очевидно, що сидячий спосіб життя має негативний вплив на здоров'я людини. На жаль, багато хто недооцінює наслідки гіподинамії, особливо серед офісних працівників, для яких це стало щоденною реальністю. Недостатність рухової активності може викликати серйозні захворювання.

Сучасні дослідження свідчать про зростання кількості щорічних смертей внаслідок бездіяльності. Сидячий образ життя призводить до зниження тонусу життєво важливих систем та збільшує внутрішньочеревний тиск через застій у кровообігу, за словами лікаря.

Бездіяльність також впливає на обмін речовин, підвищуючи рівень шкідливого холестерину та негативно впливаючи на роботу серцевого м'яза. Внаслідок цього зростає ризик розвитку таких захворювань, як ожиріння, діабет 2-го типу, ішемічна хвороба серця, тромбоз глибоких вен та рак товстої кишки.

Медик наголошує, що шкоду від сидячого способу життя можна знизити. Для цього рекомендується здійснювати щодня не менше 10 тисяч кроків, залишати ліфт на користь сходів, частіше робити прогулянки. Відмінним варіантом є відвідування басейну, оскільки плавання позитивно впливає на всі системи організму і практично підходить всім без винятку. Також важливо не забувати проходити регулярну диспансеризацію.