Сонний параліч: причини і явище, яке лякає сонцелюбів
Загальний страх перед невідомим завжди був складовою нашого існування, і сон не є винятком. Спокійна нічна пора, коли ми, здається, занурюємося у світ мрій, іноді може перетворюватися на відчуття жаху та безпорадності. Чому люди відчувають страх під час сну, і що приховується за цими сонними кошмарами?
Вчені стверджують, що майже вісім відсотків дорослих людей досвіджують уві сні дивні і неспокійні відчуття, які можна описати як присутність потойбічних сил. Це явище називається сонним паралічем. У таких моментів людина раптово прокидається, відчуваючи на собі чийсь погляд і не може поворухнутися, опанована жахом і панікою. Часті описи цього явища включають фрази типу "хочу крикнути і не можу," "не можу рушити ні рукою, ні ногою," "хтось сидить на моїх грудях," "мене хтось душить," "хтось сидить поруч і дихає," або "на мене хтось навалився."
Американські вчені створили спеціальний сайт для збору свідчень про сонний параліч, і згідно з їхніми даними, найчастіше від цього явища страждають студенти (більше 28 відсотків) та ті, хто переживає сильний стрес.
Лікарі стверджують, що за цими вразливими моментами не прихована жодна містика. Вони пояснюють це явище особливостями фаз сну. Сон складається з кількох стадій, і фаза швидкого сну, коли виникають сновидіння, є однією з них. Під час цієї фази м'язовий тонус вимикається, щоб запобігти виконанню рухів, які можуть виникати під впливом мрій.
Але іноді ця фаза настає раніше чи пізніше, ніж зазвичай, або навіть перед тим, як людина зачинає справжній сон. У цьому випадку м'язовий тонус вимикається в сплячої людини, і вона знаходиться у свідомості, але не може рухатися. Це призводить до почуття паніки та безпорадності. Але головна роль у цих спонтанних відчуттях належить уяві.
Якщо сонний параліч стає регулярним явищем, краще звернутися до лікаря. Найчастіше він може бути виправлений шляхом нормалізації режиму сну, зниження стресу та навантаження. Незважаючи на своє страшне відчуття, сонний параліч зазвичай не завдає серйозної шкоди здоров'ю, і розуміння його природи допомагає заспокоїти та контролювати це явище.